1、由于生活或居住环境中的一些灰色经历，形成了强烈的自卑感，引发了交流“紧张”“恐怖”“无序”。
2、在人际交往过程中引起情绪紧张，导致尴尬局面，一次又一次形成恶性循环。
3、缺乏朋友，无法在心中找到困扰的异议，形成自闭症，从而形成内向的人格。
4、建立信心，树立平等态度。正确地了解自己，也就是说，不要高估自己，过度自信，不要因为不与他人互动而对他人视而不见。
5、不要看不起自己，过分自卑，害邦京捎莆怕与人相处。你要好好对待自己优点和缺点，我们必须正视他人的优点和缺点，树立与他人平等的态度，建立良好的人际关系心。
