1、主要原料为大枣、生姜、红滇筲贞珍糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、隧躺晏箸养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用
2、手脚冰凉与体质虚弱、气血虚亏、营养摄入不足、肾阳虚等有关，红糖也具有补中、养血、活血的作用。现生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使伺拈渌渴心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
3、多喝热水。如果经常觉得冷，那么就得为身体补充足够的热量，而喝热水是非常重要的，不仅能给身体补充水分，还能让身体有热量，这是非常重要的，也能让自己的身体变得更加强健。因此日常工作生活中要多喝热水或者温水，这样能让身体变得更加健康。
4、加强身体锻炼。除了通过食补来让身体变得更加健康以外，加强身体锻炼也是非常重要的，只有在日常生活中多加强身体锻炼，这样才能让自己由内到外都很健康，这样也能让身体变得更加健康一些。
5、加强身体锻炼。除了通过食补来让身体变得更加健康以外，加强身体锻炼也是非常重要的，只有在日常生活中多加强身体锻炼，这样才能让自己由内到外都很健康，这样也能让身体变得更加健康一些。
6、多吃红枣。红枣是补气血的，能让身体变得更加健康，因此想让自己的身体更暖和，手脚不冰凉，那么吃一些红枣，都是非常好的，这样也能让身体变得更加强健，身体更加暖和。
