1、多盐：很多人喜欢在菜中多放盐，这样更有味道，但高盐饮食（正常每天摄入6g）是糖尿病、高血压的危险因素。
2、多油：常言道“油多不坏菜”但多油增加妇女患肺癌风险。
3、无分餐习惯。这个有利有弊，增加家庭氛围的同时，也增加患病传染概率，如果有发现家庭成员有传染性疾病时，饭菜最好还是分开食用。
4、盲目追求美味。比如人们喜欢吃长时间精加工食品，这些食品虽美味，但营养缺失，常吃会导致营养失衡。
1、多盐：很多人喜欢在菜中多放盐，这样更有味道，但高盐饮食（正常每天摄入6g）是糖尿病、高血压的危险因素。
2、多油：常言道“油多不坏菜”但多油增加妇女患肺癌风险。
3、无分餐习惯。这个有利有弊，增加家庭氛围的同时，也增加患病传染概率，如果有发现家庭成员有传染性疾病时，饭菜最好还是分开食用。
4、盲目追求美味。比如人们喜欢吃长时间精加工食品，这些食品虽美味，但营养缺失，常吃会导致营养失衡。