1、穿着合适的运动服。合适的穿着能使我们在运动的时候更加的轻松，同样能使我们更好的发挥。
2、吃完饭后不要立即运动。吃饭后由于我们的肠胃增加了很多的东西，此时都没有消化，运动会是我们的肠胃受到伤害。
3、运动前先做热身运动。运动前要先做一下热身运动，使我们的身体机能能够打开，先进入状态，避免因突然运动，身体不适造成损伤。
4、运咿蛙匆盗动量要根据自己的身体条件制定。每一个人能承受的极限不一样，所以运动量也不一样。有的人可以跑1000米，但是有的人只能跑500米。所以不要勉强，要根据自己的身体条件来选择。
5、选择适合自己的运动。运动项目有很多，找到适合自己的，自己喜欢的，并且可以做的来的。才会更加自如，才会一直坚持。
6、运动后要适当的补充水分和食物。运动要消耗大量的体力，我们会变得比较虚弱，所以应该适当的补充水分和食物，使我们更快的补充身体。
7、运咿蛙匆盗动时要注意个人安全。运动是有一定危险性的。比如高血压心脏病的人群都不适合做稍微剧烈的运动，而且运动中也常会磕磕绊绊，所以一定要注意个人安全。
