1、不要吃太油腻的东西，许多年轻的妈妈在孩子出生后，觉得解放了，可以放开了，但是太过油腻的食物在吃了以后哺乳孩子，会导致孩子上火的，同时，年轻妈妈们的身材也会走形。
2、辛辣刺激的食物不要吃，有些妈妈喜欢吃辣椒，但是怀孕后为了孩子，都会戒掉，直到孩子出生后，她们觉得已经生了，就不用在忌鄹绦谟嚣口了，需要注意的是吃太多辛辣刺激的食物，乳汁中也会有这些辛辣的成分，孩子喝了以后会上火，不利于身体健康，所以关于产后的的食物还是要以清淡为主。
3、远离烟酒，女性就算是生了孩子以后更要远离烟酒，要避免二手烟和酒精，因为香烟中的有害物质会渗透到乳汁，孩子在摄入后，对智力发育极为不利，而酒精也会麻痹孩子的神经和大脑，影响孩子正常成长发育。
