1、一、常喝白开水 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
2、二、常喝枣姜汤 用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
3、三、坚持冷水洗脸 可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
4、四、床头常放柑橘或薄荷油 柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆放柑橘，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏忻稿痞烁气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
5、五、夜卧桑菊枕 冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其做枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
6、 冬季穿衣要特别注意“衣服气候”。是指穿的衣服表面温度在零摄氏俣觊鄄幼度左右，而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32~33摄氏度，这种理想的“衣服气候”，可在人体皮肤周围创造一个柯遭本忿良好的小气候环境，缓冲外界寒冷天气对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度。
