护心补脑西餐大菜——不用放油的香煎三文鱼

时间:2024-10-13 11:02:55

1、三文鱼用意大利混合香料,盐,干白腌1h

2、煎锅烧热,不用放油,直接把三文鱼放入

3、撒入蒜粉,干煎约4min,到三文鱼表面略焦油脂析出

护心补脑西餐大菜——不用放油的香煎三文鱼

4、翻面,继续煎

5、焯过的芦笋沥干水放入锅中,借一点三文鱼的鱼香

6、成盘

护心补脑西餐大菜——不用放油的香煎三文鱼
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