1、晚饭不要给孩子吃的过于油腻，而且吃完晚饭后，要让孩子休息半个小时到一个小时再入睡，否则，孩子就会睡的很不踏实。
2、晚上睡觉的时候，要注意给孩子一个安静良好的睡眠环境，最好不要开着夜灯睡觉，家长在晚上，孩子睡着后，动作要轻一些。
3、家长要根据自家室内的温度，给孩子选择合适的被子，过薄，孩子就容易冻醒，也容易感冒，过厚，孩子就会睡的不舒服。
1、对于踢被子特别频繁的宝宝，家长可以考虑给孩子准备一个睡袋，选择让孩子可以随意翻身，不受影响的。或者是把被子的两端系上扣子。
2、晚上睡觉前，不要让孩子一直除了兴奋状态，这样子，孩子不但不容易入睡，即使睡着了也会，睡的不踏实。
3、如果孩子睡前就有些许不舒服，或者是穿的太厚，都会有踢被子的可能。所以睡衣尽量选择轻薄舒适的。
