哈他瑜伽拜月式一套做法

时间:2025-01-04 09:18:24

1、1如下图,呼气,山式。

哈他瑜伽拜月式一套做法

2、2如下图,吸气,山式(双臂上举)。

哈他瑜伽拜月式一套做法

3、3如下图,呼气,前曲伸展式。

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4、4如下图,吸气, 花环式(初级姿势)。

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5、5如下图,呼气,双手触地弓步式。

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6、6如下图,吸气,新月式(初级姿势)。

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7、7如下图,呼气,弓步式。

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8、8如下图,吸气,骆驼式(初级姿势)。

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9、9如下图,呼气,婴儿式。

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10、10如下图,吸气,眼镜蛇式。

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11、11如下图,呼气,婴儿式。

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12、12如下图,吸气,骆驼式(初级姿势)。呼气。

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13、13如下图,吸气,新月式(初级姿势)。

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14、14如下图,呼气,弓步式。

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15、15如下图,吸气,花环式(初级姿势)。

哈他瑜伽拜月式一套做法

16、16如下图,呼气, 前曲伸展式。

哈他瑜伽拜月式一套做法

17、17如下图,吸气,山式(双臂上举)。

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18、18如下图,呼气,山式(双手合十礼)。

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