1、早晨起来一杯温开水，或者是淡盐水，第一口水涑口后吐掉，意思是排除毒素、浊气，然后缓缓喝下。
2、一日中定时不定时喝水，一般是早晨，饭后，上班时，定时喝水；不定时是，思考，接待客户、亲友，喝点健康饮料，不求太刺激。
3、不口干时候喝水，小口喝，慢慢喝，因为虽然不口渴，随着呼吸、蒸发、排泄，有水分损失，补充，滋润肠胃。
4、口干时候喝水，满足生理需要、需求，使得身体水平衡，偶尔的不平衡、也是体会平衡的快乐一种插曲。避免喝冷饮，虽然喝时有凉爽的感觉，但是对肠胃有不良刺激。
5、洁水喝水，一般有磁化，麦饭石处理等多种洁水优化后，再喝。有一种大悲水喝法也很好，健身，有益心智。
6、过滤后喝水，观察水龙头的过滤网，一旦时间后会有锈斑、杂质，需要粗过滤，甚至多层过滤。
7、避免喝生水，除了特殊处理的水可以喝，生水通常有病菌等污染，没有烧开降解，不宜喝。