1、小睡可以恢复体力，如果在工作日的工作空间小睡一下，对身体有很大的好处。经常锻炼身体或按摩身体，这种方法能有效调节紧张的神经，起到放松的作用。像我就很喜欢在中午工作之余，小小的休憩一下，这样我就有更多的经历应对下午的工作。
2、压力太大，我建议多睡觉，忘掉一切郁闷，忘掉一切烦恼，随之抛向脑后。感觉自己与世界、与大自然融为一体。
3、思考工作或未来的问题会使大脑更加紧张，压力倍增，对身体和心灵产生不良影响。在这一点上，你不妨想想最近开心的事和你喜欢的人或物，这样就会使你的大脑愈加活力和兴奋起来。在这一点上，你可以去玩一些社会娱乐，如轻音乐等。一定要培养一个属于自己的兴趣爱好。
4、做一些很少做的事情和行为，如早上起床，我建议你去做一些沾咎悉能适合早晨的身体锻炼。这样的好处就是让你一整天都可以精神抖擞，倍感活力。晚上睡觉之前可以热水浴泡澡，缓解心理疲劳，滋润肌肤，使肌肤滋润放松，使你放下一天沉重的工作心情，也能使你的晚上睡眠更加深入。入睡前多听一听歌，能放缓你沉重的心情。
5、对于音乐的选择，我建议多听那些轻音乐的，不要听那种重金属的。因为轻音乐可以放缓大脑，重音乐则适得其反，使大脑保持过度的兴奋状态。对你睡眠质量不会有所提高。
6、还有一种叫呼吸减压，一般来说，急促的生活节奏会使得我们的生活压力太大。其实匀称适当的呼吸也是可以调节和放缓心情的。一个人没芒儒商坑事做的时候，你可以找个风景好的地方，闭上眼睛，心想环处在这个世界上最美的地方。匀称的呼吸大自然的新鲜空气。周末时间，对你的调节是分外的有用。
