1、吃虾皮、骨头汤等食品补钙。孩子一旦缺钙，生长速度一定会减缓。所以补钙是重中之重。哪些食品含钙高呢？例如，大家熟悉的虾皮，骨头汤、各类坚果、海带、牛奶。其中最容易吸收当属牛奶了。
2、多晒太阳。人体生长所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。人体肌肤通过获取阳光中的紫外线来获得计茄妙蜷维生素D，而维生素D有助于肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，所以维生素D称为“阳光维生素”。
3、加强体育锻炼。孩子之所以能够长高，是骨骼的生长。孩子在体育运动时，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼也起着一种机械刺激得作用，能促使骨骼生长加速，孩子的身高也会随之增长。
4、到医院检查是否铅中毒。如果孩子体内铅大量沉积骨骼中，影响维生素D3的合成，从而抑制钙的吸收，作用于成骨细胞和破骨细胞， 减缓孩子骨骼生长。到医院检查微量元素，一旦超标，立即采取措施。
5、让孩子有充足的睡眠。直接关系到儿童长高是生长激素。正常情况下，这种激素夜间分泌的生长激素比白天多，是白天的3倍。孩子在睡眠中，生长激素促进骨细胞增生，促进骨的生长，使孩子逐渐增高。
6、吃钙片。当孩子体内严重缺钙时，考食补的量是达不到标准的。这时候最快速、有效的方法是吃钙片。不过同样不能盲目补充，过度补钙也不行。一定要谨遵医嘱。
