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怎样做后高抬腿式的热瑜伽
时间:2024-11-12 00:41:36
1、面朝下趴在地上,双手交握放在身下。
2、微抬屁股,慢慢高抬腿,配合吸气。
3、双手平放在身后,腿部尽量高抬至与上半身垂直后呼气。
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