怎样做后高抬腿式的热瑜伽

时间:2024-11-12 00:41:36

1、面朝下趴在地上,双手交握放在身下。

怎样做后高抬腿式的热瑜伽

2、微抬屁股,慢慢高抬腿,配合吸气。

怎样做后高抬腿式的热瑜伽

3、双手平放在身后,腿部尽量高抬至与上半身垂直后呼气。

怎样做后高抬腿式的热瑜伽
© 手抄报圈