1、第1种方法，上台以后先做两个深呼吸调整自己，并且给自己一个心理暗示，我是最棒的一定会成功，
2、第2种方法带上专用的耳麦，这样你可以听不到外界的干扰，只听到音乐的声音，这样有助于自己集中精力全神贯注的进入表演的状态，
3、第3个方法上台以后，眼睛可以平视远方，不要具体的看台下某个观众，这样容易分散自己的精力，其实远处是一片黑暗，你就想象自己是在排练，这样也能缓解自己紧张的情绪。
4、第4个方法，如果你会乐器，不妨上台的时候带上自己的乐器，在演奏的时候比较容易进入状态，而且手拿着自己比较熟悉的乐器，能够很好的缓解紧张的情绪，
5、第5个方法，如果情绪比较紧张，又是第1次上台，不妨用组合表演的方法让自己有一个伴，两个人或藤舔趾贶者两个以上人一起表演，相互之间还有照应，忘了词，另外一方也会及时的提醒，这样也能够缓解不少压力。
6、第6个方法，在非常紧张的时候，不妨闭上眼睛，观众会以为你在深情表演，其实闭上眼睛时，由于眼睛看不到，紧张情绪就没有那么严重。
7、第7个方法，如果你实在喜欢表演，但是上台又非常紧张，不妨参加蒙面演唱，把脸部蒙住，什么也看不到，这样就不紧张了。完全能够投入的发挥表演。
8、 小总结1.第1种方法，上台以后先做两个深呼吸调整自己，并且给自己一个心理暗示，我是最棒的一定会成功，2.第2种方法带上专用的耳麦，这样你可以听不到外界的干扰，只听到音乐的声音，这样有助于自己集中精力全神贯注的进入表演的状态，3.第3个方法上台以后，眼睛可以平视远方，不要具体的看台下某个观众，这样容易分散自己的精力，其实远处是一片黑暗，你就想象自己是在排练，这样也能缓解自己紧张的情绪。4.第4个方法，如果你会乐器，不妨上台的时候带上自己的乐器，在演奏的时候比较容易进入状态，而且手拿着自己比较熟悉的乐器，能够很好的缓解紧张的情绪，5.第5个方法，如果情绪比较紧张，又是第1次上台，不妨用组合表演的方法让自己有一个伴，两个人或者两个以上人一起表演，相互之间还有照应，忘了词，另外一方也会及时的提醒，这样也能够缓解不少压力。6.第6个方法，在非常紧张的时候，不妨闭上眼睛，观众会以为你在深情表演，其实闭上眼睛时，由于眼睛看不到，紧张情绪就没有那么严重。7.第7个方法，如果你实在喜欢表演，但是上台又非常紧张，不妨参加蒙面演唱，把脸部蒙住，什么也看不到，这样就不紧张了。完全能够投入的发挥表演。