怎么做TRX训练，肩部塑形

时间：2026-02-16 01:14:14

TRX的肩部训练。正对锚点。调整一个角度。找到一个适合自己的角度。身体呈I字。手臂成一个Y字形。全程核心收紧。一般做15到20次。