1、过年期间，想要合理饮食的话，我们最好在早上的时候，吃的相对清淡一些，可以吃一些素包子，或者下点面条来吃，这都是不错的选择，千万不要早上就大吃大喝，那样对我们的身体会有很大的影响。
2、之后，我们一般在中午的时候千万不要只吃荤菜不吃蔬菜，这是不可取的，一定要荤素搭配着来吃，这样可以避免我们摄入过量的脂肪，这个也是非常重要的。否则每逢佳节就得胖三斤了。
3、然后，我们在晚上的时候就的少吃了，最好以蔬菜为主，不要吃得太饱，一般最多八成饱，千万不能吃的太多，否则脂肪会堆积，那么我们就会变得特别胖了。这个也是非常重要的。
4、之后，我们在过年的期间，需要在一些早上的时候专门喝粥，粥对我们的胃有很大的好处，选择早上喝比较好，最好是纯白粥，里面不要加任何东西，这样还可以避免我们摄入过量的脂肪和热量。
5、然后，我们在过年期间，还需要保证每天喝足够的水，这个也是非常重要的，千万喝过少的水，因为水可以帮助我们更多的消化我们摄入的食物，而且还可以帮助我们减少身上的脂肪。
6、之后，我们在过年期间，还需要确保在饭后适当的吃一些水果，这个也是有很大帮助的，可以帮助我们促进我们的消化，其次还可以帮助我们不会出现太胖的问题，效果很好。
7、最后，我们除了饮食控制外，还需要适当的进行锻炼，锻炼是可以帮助我们消化食物的，可以帮助我们去除身体中的脂肪的，这个也是非常重要的，我们可以适当的跑步运动。
