1、不要当面表达你的不满如果你当面就表达出你的不满，就容易引发争吵，这样除了为办公室上演一场闹剧之外，并不能为你带来什么实质性的帮助。所以，你可以选择短信、邮件、电话等方式，客观地陈述你的想法。
2、表达之前深呼吸深呼吸不是要你缓解紧张，而是要你学会冷静地解决问题。与同事沟通最切忌的就是被冲动的情绪控制了你的语言和行为，这样的话不但达不到沟通的效果，反而会导致你们的关系进一步恶化。
3、不同的人在不同的生活环境下生长，而不同的生活环境就会带来不同的习惯。有的习惯讨人喜欢，有的却让人厌恶，但是无论如何，真诚地说出你的不满，才能把问题化解。所以在与同事沟通的时候，我们要控制好自己的情绪。你一定要记住，你现在是要解决问题，而不是制造新的不满。