1、一，自我调节心理状态。为他，做小三值得吗？为了他，破坏自己的婚姻值得吗？为了他，夜不能眠值得吗？你唯有自己调整心态，自己才能拯救自己。
2、二，多和自己的丈夫重新建立感情。如若你将你对情人的心思投放到你丈夫身上，或许他会比情人更爱你。爱需要被引导，爱需要用心经营。
3、三，多想想婚外男人的虚情假意。有些事之所以不能忘记，是因为不断的在缅怀，缅怀他的好，所以才会对他念念不忘。你应该多想想他的虚情假意，他明明就是个花心不愿负责任的男人。
4、四，最好是换一份工作或者请求调部门。有放弃，才有新的开始。减少见面的次数，淡忘的次数才会越快。
5、五，将自己打扮得光鲜亮丽，精彩生活。生活是自己选择的，没必要让自己过得那么黯淡与苦恨。女人独立了，自信了，懂得取悦自己了，魅力值也就渐渐提升了。