1、运动。多做跑步、游泳等体育活动可以使得你在运动中脑子不一直想着烦恼，运动之后身体和心里上的负面情绪发泄了出来，会使你重新获得快乐。
2、大声哭喊。找个僻静的地方，尽情地大声哭喊。心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
3、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择快乐的音乐。这个方法使得大脑不那么兴奋，何不听歌睡一觉？
4、旅游。买一张机票暂时离开烦恼的地方，去看看好山好水，去欣赏那些美丽的风景。人在看到美丽的物或者人时，大脑会被会将你置于美好的情境中，心情便会快乐起来。
5、淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，烦恼时，洗洗淋浴，过后定会一身轻松。(反正小编是这样的）
6、喝茶养神。喝一口好茶，兮兮品味各种奥妙，然后闭上眼睛，安然养神，会使的你全身心轻松，好心情自然就浮现出来。
7、学习佛家文化。佛家讲究修心，多学习佛家文化，使得内心安宁有归宿，烦恼自然褪去。
