1、所需材料：卷心菜 胡萝卜 西蓝花 西红柿 苹果 香蕉 （*蔬菜每种100g 水果每种200g 可以喝四次的量）*如果可以的话尽量选择有机农蔬菜水果
2、卷心菜 胡萝卜 西蓝花 西红柿洗净后切成大小适中的小块 放入锅中煮10分钟左右
3、把煮好的蔬菜和汤汁分开放好
4、把煮好的蔬菜和切成小块的香蕉和苹果一起放入搅拌机中 最后加入之前煮蔬菜的汤汁进行搅拌后 分成几份装入保鲜盒里冷藏
5、饮用方法：早晨晚上用餐前饮用250cc的量即可 当然 如果觉得像用餐后饮用也是可以的 但是一般要减肥的朋友们 最好选择用餐前服用 因为会有饱腹感 可以减少正餐的量 如果觉得口感不好的话 也可以根据自己的喜好加入 牛奶 酸奶 酸梅汁等
