1、阻碍你变得苗条的恶习，number 1：不吃早饭。不吃早饭你以为你在减肥？错。减肥不能减早餐。否则身体会分泌激素，让你无意识下吃很多，吸收很多，并且储存热量。
2、阻碍你变得苗条的恶习，number 2：晚饭吃太多。晚上千万不要吃大餐哦。胃不和，卧不安。
3、阻碍你变得苗条的恶习，number 3：喝太多咖啡。含有咖啡因。它可以刺激脑部的中枢神经系统，并刺激胃酸分泌。
4、阻碍你变得苗条的恶习，number 4：用保温杯泡茶。茶叶富含多种营养成分，维生素、矿物质，茶多酚、咖啡碱、单宁等。但这些营养元素害怕持续高温，茶叶长时间浸泡于高温水中，苦涩味加重。
5、阻碍你变得苗条的恶习，number 5：用水果替代主食。水果中营养元素虽然丰富，但是蛋白质含量很少。且非血红素铁难以被人体利用。长期用水果当丬涪斟享正餐，会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。
6、阻碍你变得苗条的恶习，number 6：囫囵吞枣，吃饭速度太快。如果进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担。
