1、及时补水在高温多湿的室内和车内，即使不运动，也会因大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，结果引起痉挛、昏迷等中暑症状。
2、用隔热窗帘隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。
3、多喝汤人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。
4、室内通风防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。
5、不打赤膊应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。
6、避开高温时间一天里，中午时候的气zhi温通常是最高的，所以我们外出尽量避免在中午，而最好选择在早晨或傍晚时分。
7、做好防晒工作在太阳的暴晒下，人体中暑的概率会升高，因此预防中暑我们外出最好做好防晒工作，可以撑起遮阳伞，戴起这样帽，还可以穿防晒衣，尽量少穿黑色衣服。
