1、吃零食宜少：不管是大人，还是小孩，零食皆应少吃；零食的危险众所周知，花花绿绿的零食虽然漂亮，但里面很可能含有很多的添加剂，为了保存，零食里面还会有防腐剂，所以要少吃！
2、零食宜饭后吃，不宜饭前吃：饭前吃零食会影响主食的胃口，特别是孩子，如果给了太多的零食，宝宝们往往连饭都不想吃了，所以大人们应该将零食放好，饭前拒绝给孩子吃零食。
3、睡前不要吃零食：有的人睡觉很晚，在睡觉前也要吃很多零食，这会加重肠胃的负担，还容易引起肥胖，所以在睡前不要吃零食，可喝些温牛奶。
4、太甜的零食不宜给孩子吃：孩子经常蛀牙，与喜欢吃甜的零食螽啸镥释相关，为了避免，应该给孩子少吃甜的零食，并且经关注孩子经常刷牙；甜的食物残渣留在宝宝的嘴里，很容易引起蛀牙，也容易引起肠胃不适。
5、自制零食比较好：以前，我们经常会自己做点零食吃，比如炒瓜子、炒花生、炒蚕豆、黑芝麻糊、核桃糊，又香又好吃，还能补充各种营养，家长可自制点，给孩子吃。
6、碳酸饮料不宜当成茶水：现在的很多孩子，将碳酸饮料当成茶水，一渴就喝，其实这些饮料并不能解渴，家长应教育孩子多喝白开水；饮料只能少喝或不喝。
