1、保持三餐有规律，这点其实说难也简单的，首先是早餐，好多人总认为起不来，晚上吃太多了等各种各样的原因，导致早餐被忽视了，其实早餐的重要性远比中餐和晚餐重要得多，而中餐和晚餐只有吃得尽量准时和健康就可以，科学饮食其实不难的，难的是要控制自己的饮食选择。
2、不要长时间对着电子产品，现代人可以说是除了睡觉之外，大部分时间要不就是对着电脑，要不就是对着手机，长期对着电子屏幕，除了会直接导致眼睛受伤之外，长时间还会导致身体各个器官出现问题，比如长时间保持一个姿势，会让颈椎遭受过大压力。
3、千万不要胡塞乱吃，好多人总是在各种各样的节日期间，过分地给身体器官负担，比如马上要到来的春节，好多人频繁熬夜，三餐没有规律，更为重要的是狂吃猛吃，导致身体过分负荷，相对于身体就是一次非常大的伤害。
4、千万不要再熬夜了，不单单是因为熬夜没做什么事，而是大部分人熬夜都是在浪费时间，基本上没有任何收获，最后只会让自己更加地懊悔，第二天还会影响自身的生活状态，因此从此时此刻开始，高效做事情，晚上尽量早点休息，早上早点起床。
5、一定要多去运动锻炼，不是说自己有没有这个兴趣的问题，而是通过运动锻炼，能够减缓身体衰老，也就能相对保持身体健康，比如周末到来，早点休息，早点起床，吃得健康，下午趁着天气晴好，去户外跑跑步，或者打打篮球，这些都是非常好的事情，坚持做几次，几十次，也就会慢慢养成习惯了。
