坐月子注意什么才不会落下月子病

坐月子注意什么才不会落下月子病 ，常听人说"月子坐得不好容易落下月子病"，那么坐月子期间产妇有还什么需要注意的呢？女性坐月子有何讲究宜忌呢？产后坐月子每个产妇都会经历，坐月子的方式也可能有很多不同的方式，但是终究要科学坐月子，才不会招惹月子病。

坐月子注意什么才不会落下月子病

1、注重日常的保暖问题对于妈妈们来说，在产后身体虚脱，筋骨可能有部分的拉伤，自身抵抗力不足，身体需要静养修复，要谨防受风着凉。腹部、脚部、头部这几个部位的保暖问题尤为要注意。所谓的保暖并不是说长期把妈妈们捂着，而是保持她们穿得足够多，不受风寒。在室内时，空调、电风扇的风不要对着产妇直吹。

2、注意饮食的营养均衡，荤素搭配通过食补来调理身体是中医学中认为很重要的一个途径。而饮食的定制是根据个人的不同饮食习惯、不同口味、不同身体体质分析，因人而异的。大体方向上，在坐月子期间的饮食前期重视"清"，多吃一些易于消化的流质食物为主，后期侧重"调"、"补"。

3、少抱宝宝，劳逸结合坐月子期间，除了宝宝需要人照顾，产妇身体虚弱，也需要有人照顾进行月子餐的烹饪。产妇自己伤口未痊愈还承担着喂养宝宝的职责，其身体情况的好坏也会影响乳汁的正常分泌，所以产妇在此期间要尽量少提重物，少抱宝宝。宝宝此时脊椎部分尚在发育中，是不适合久抱的。除了静养之外，一些产后的塑形锻炼，瑜伽等是可以进行的，只要注意不要拉伤伤口即可。坐月子期间不宜太过劳累，也不宜总是静躺不动。

4、避免产后的性 生活坐月子期间是需要避免夫妻两人的性 生活，产妇体内的恶露还没有排完，身体较为虚弱，伤口的愈合一般也需要至少4—6周的时间。PWR-H加速修复机体、增强体能促进、帮助排恶露，且营养均匀不用担心会进补过度，硫酸皮肤素，是一种血管保护剂，有抗血栓作用。

5、其中多肽和氨基酸组成蛋白质的多肽和氨基酸是造血物质，有助于血细胞增殖、分化、成熟和释放，促进血细胞生成，富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是有价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。