1、一、老年人秋冬防护不可少随着年龄的增加抵抗力变弱，秋冬季节常见疾病高发的时候，我们更加应该做好换季的准备。二、老年人秋冬这几类事切记不可做1、忌外出过早：冬季的清晨是一天温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病。因此老人最好选择日照好并且空气较为清新的时候再到室外锻炼。2、忌洗浴过频繁：冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季一星期天洗浴两三次最宜。3、忌活动过剧：适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要阶段。但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头痛、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，最好暂停运动。4、忌取暖失度：冬季外面温度较低，老人怕冷，喜欢用热水袋、暖宝宝贴身而卧，很容易引起皮肤红斑或烫伤，所以室温达到18～25摄氏度最为适宜。尤其是皮制的热水袋质量并不是很好，要预防里面的热水漏出，造成烫伤。5、忌嗜烟好酒：冬季老人经常在室内抽烟，由于门窗紧闭不通气，烟雾很难外散，对自己及家人的身体十分有害。有的老人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常喝的大醉。由于室内外温差较大，酒后体虚，这个时候再出门或者开窗透气，冷热交杂对老人的身体影响非常大。
2、三、老年人秋冬正确防寒保健法1、切记做好个人的防寒保暖，日常及时添衣。外出时室内外温差较大，刚从室内出来时，可以先在楼道口待一会，慢慢适应室外温度。2、老年人要选择那些保暖性能好的衣服,但不要穿得太多,以免出微汗,经冷风一吹,反而容易感冒。选择衣服时，衣服的领口可以选择比较高的来保护颈椎，但是领口一定不能太紧。3、在冬天老人出门时因为穿的衣服较多，所以导致四肢也不是那么灵活，并且冬天的棉裤较重，易下坠，所以在冬天出门时一定要做好防跌倒措施。尤其是关节有旧伤的老人在冬天复发的概率很大，更应该做好。
3、四、老年人秋冬养生保健小妙招1、适当运动据研究表明，在一年四季中，秋季早晨空气最清新、含氧量最高。老人可以选择在这个时候去室外散步，吐故纳新。一是可以锻炼身体；二是可以收获一天的好心情。秋天外出要注意增减衣物，若腿脚不方便最好在陪同下外出。但是冬季比较寒冷干燥，要根据天气情况选择出门，不可运动过度，在冬天出门的时候一定要带好口罩，做好保暖工作。2、饮食注意在冬季老年人饮食宜选温软，清淡及易消化的食物。并做到少餐多食、忌食生冷、戒烟戒酒、改善肠胃血液循环，从而减少新增胃病和胃病复发的几率。同时也可以选择红枣、莲子、百合、枸杞子等清补平补一些的食材，起到健身祛病，延年益寿的作用。切勿暴饮暴食，给肠胃带来额外负担。3、睡前准备在冬天这个寒风刺骨的季节，睡前最好用热水泡脚，可以使血液流畅、驱寒全身。晚上睡觉空调温度不易太高，室温最好控制在15℃~18℃。睡前穿上一套保暖内衣，一是可以驱寒保暖，二是可以保护自身的关节。老年人的身体状况一定要重视起来，尤其是在秋冬季节疾病高发的时期，年轻时的旧疾在这个季节更容易复发。所以咱们老人一定要做好防护，防护的过程远不是多加两件衣物这么简单，要全面的保护好自己不被严寒入侵。