1、一定一定一定要控制油脂的摄入量。重要的事情说三遍。比如1、吃泡面的时候可以将油包丢掉，其实不放油包也是挺好吃的嘛，而且还健康。2、少吃大鱼大肉，夏天本来身体分泌油脂就多，吃多了油腻的也不好。
2、控制糖的摄入量。少喝饮料。买一个漂亮的水杯，随身带着一杯水。渴了就喝白开水，健康又补水。如果实在忍不住想喝，记住，买小瓶的！过了嘴瘾就行了，没必要喝个水饱。
3、前面说了要控制油脂和糖分的摄入量，下面就该来谈一谈应该多吃点什么了。毕竟让吃货们一直不吃东西是很残忍滴。
4、多吃蔬菜和水果。我们都知道蔬菜可以帮助消化，更可以补充人体所需的维生素。水果也是，都可以使我们看起来气色美腻三个度。
5、能坐着就别躺着，能动就别静止。我们身体的运动都需要消耗能量，消耗能量就得燃烧脂肪啊。所以动起来！不用去跑多少公里，也不用去健身房，毕竟大部分人是不爱运动的。比如出去买个饭啊，买杯咖啡啊，甩甩胳膊，动动腿啊，这些你平时注意不到的都在燃烧着你的脂肪。所以，想尽一切办法让身体不要处于静止的状态，这就足够啦！
6、能做到上面这些，即使不会瘦，但起码不会胖哒！祝每个美女都能有一个美腻的身材哦！