1、找一个安静的环境中，放下手机，放下所有会干扰到自己的事情，一心做想做的事情
2、带上耳塞，放平时喜欢听有节目，一边听一边做想做的事情，刚开始时可能也会静不下心来，但慢慢地心就会静下来
3、出去走几圈，不停走，急躁时走快一些，心情慢慢缓和时可慢慢减速，当感觉心头不那么乱时，再来做也就可慢慢进入状态中
4、什献垴淄睬么都不做，在心烦气躁时做什么事情都不会有效果，着急也无际于事，这时所性地放下手上的事情，闭上眼捋顺心里的不确定，或为何烦躁
5、看一看身边的人再做什么，感受一下身边的气氛，看别人都在认真地做事而自己无所事事一样，也会感觉到紧张从而使自己静下心来
6、写字，写字是最能平习砾班柩盖静气的事情，想到了什么写什么，把心里想的写出来不要停下来思考其他，直致写完心里所想，再认真看一遍，这时一可发现自己心里一上想着却不说出来的事情，也会发现语句中的金句或许多不通顺的词语
