1、不要久坐，不要马上运动：肉吃多了，如果有饱胀感，尤其是夜里，那更不能久坐和马上睡觉，也不能马上运动，需要一个小时左右可以活动一下。
2、喝点水，散散步：肉吃多了，可以喝点水，然后半个小时之后，可以溜达溜达，散散步，不要跑步，这样可以促进消化。
3、喝酸奶，不能喝牛奶：肉吃多了，难以消化吸收，可以喝点酸奶，有益生菌促进消化，但不能喝纯牛奶，都是高蛋白，反而增加胃肠负担。
4、腹部适当按摩：肉吃多了，难以消化有饱胀感，可以休息一下，对腹部进行适当的按摩，促进消化吸收。
5、吃点助消化的药片：肉吃多了，如果难以消化吸收，可以吃点帮助促进胃肠消化的药片，加快胃肠蠕动吸收。
6、吃点山楂巡綮碣褂或山楂片：肉吃多了，如果不想吃药，也可以吃点山楂果，或者山楂制成的山楂片，或者喝点山楂汁等，也可以促进消化，帮助消化吸收。
7、喝点萝卜，或木瓜汤：肉吃多了，害怕积食，难以消化，可以喝点萝卜汤，或者木瓜汤，可以顺气，帮助消化的作用。
8、胃肠不适，及时就医：如果吃肉吃的太多了，饱胀感难受，出现不适症状，那就需要及时就医，也不要乱吃东西了。
