1、明确什么样的体型才是一个完美的体型。每个人的生活规律不一样，因此体型也各不一样，身材匀称才是一个完美体型。
2、我们要进行充足而合理的锻炼。不过我们在平时的生活和工作当中得到了足够的锻炼，也会拥有一个完美的体型。
3、需要保持足够量的运动。常说生命在于运动，足以证明运动的重要性，保持运动才能获得让人羡慕的体型。
4、增强足够的营养。每个人每天都要摄入大量的营养物质，营养均衡更容易保持体型。
5、拥有一个积极乐观的心态。如果你努力让自己拥有一个良好的心态，每天乐观对待事情，体型也不会增长。
6、维持良好的生长规律。一个人在成长过程当中都是有一定的生长规律，我们要顺应生长规律，才能拥有让人羡慕的体型。
7、最后还要管住自己的嘴。过度的暴饮暴食也会让自己的体型变得肥胖，因此应该控制自己的嘴合理饮食。
