1、第一：躺喂这个不用详细描述，宝妈应该知道怎么操作，要提醒的是夜晚躺喂一定要保持清醒，避免犯困压到宝宝造成宝宝窒息的风险。
2、第二：吸奶后由家人瓶喂这样做的好处是减少妈妈抱娃的时间，得以使身体有恢复的时间，同时瓶喂可以让宝宝建立起按时按餐进食的习惯，宝宝养成进餐习惯后比较好带。
3、第三：妈妈腿上铺上托儿垫抱喂就是在妈妈抱着喂宝宝的时候用厚垫子将宝宝托起放在腿上，以减少腰部的受力，这类垫子各个购物平台有很多种，可以搜索看看，即使不买垫个厚枕头也可以。
4、第四：不伤腰的关键是少抱孩子。妇幼给建议是月子期间尽量由家人帮忙抱娃，产妇尽量不提15斤以上的东西。