1、宣泄要有方法，要适度，其实不妨找朋友喝点酒，诉诉苦，聊聊家常，但是注意喝酒要适量。
2、要对上一段感情看开，其实很简单，其实两个人的分开也未免不是一件好事，说不定对方有什么难言的苦衷。两个人好聚好散便可，不可耿耿于怀。
3、给自己找点事情做，要把每一天都要过的充实，让自己没有闲暇的时候去想一些令自己烦心的事情，时间久了就会冲淡你内心的哀伤，默默祝福彼此吧。
4、把握好下一段感情，不可这边一撒手，那边就牵手了，那是对感情的不负责任，更是对自己的不负责任，只会让彼此两败俱伤。
5、多接触接触大自然。可以邀朋友或者自己去名山大川去看看，去旅旅游，陶冶陶冶自己的情操，开阔自己的眼界，你会发现不知不觉中你已经被大自然的胸怀所折服。
6、适当的自嘲，有的时候会自嘲的人，才是最自信的人。自嘲不是一种自我的嘲笑，而是自己对自己人生中的一种感慨、一种境界。只有这样自己才会在跌倒的地方勇敢的站起来去微笑面对一切。