1、减肥首先要从饮食上开始，有一句话说的好，吃不饱哪来的力气减肥，早上和中午要吃饱，这样下午晚上就不会饿，吃完饭后一定要运动至少半小时，还有就是小食品和饮料杜绝，尽量不要吃油炸食品，多吃点蔬菜水果，像黄瓜，玉米，苹果，香蕉都是低热量的食物，多喝水，睡觉之前不要吃东西，吃饭要细嚼慢咽，还有就是千万别熬夜，充足的睡眠时间才能让你第二天有完美的精力减肥。
2、然后就是运动了，慢跑是减肥绝对利器，一天饭后慢跑会，既能锻炼身体，还能减肥。跑曰搬嚏嘀步能提高一个人的魅力，运动能使一个人变得非常有活力，像打篮球，羽毛球，乒乓球，游泳都有很好的作吹涡皋陕用，新手建议运动时间不要太长，重在坚持，别减肥下去了身体累垮了。
3、如果你想拥有一个完美的身材，如果你想能够吸引异性的注意，那就走出去，去感受大自然的味道，跟朋友一起去郊游，不要再成天沉迷在手机电脑了，总之就是一句话，坚持就能成功，减肥并不难，只要你有心，谁都能做到！