1、三味中草药，泡茶喝中药：远志5克，益智仁5克，伸筋草5克
2、制法：放杯里，冲水。一次冲开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，这样泡出来的水容易变味。一旦一两天没喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。
3、功效：安神、益寿、防衰、失眠、健忘、益智、定志
4、远志：具有安神益智、祛痰、消肿的功能，用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。
5、益智仁：温补固摄，暖脾止泻,固唌摄唾，温肾固精缩尿，主治脾肾虚寒，腹痛腹泻；或肾气虚寒小便频数，遗尿，遗精， 白浊；或脾胃虚寒所致的慢性泄泻及口中唾液外流而不能控制者。
6、伸筋草：具有祛风散寒.除湿消肿，舒筋活络，清脑治昏，提升精力，预防痴呆的功效。人老关节变形而不灵，时常容易抽筋，它能让人腿脚灵便，对于老年人来说是宝贝。
7、前两味在药书中的功效是增加智慧，治头昏，精力不济。后一味是伸筋。医生说人老关节变形而不灵活，可我觉得还是一位中医骨科大夫说的有理。“老人的关节不灵活，不是变形了，也不是骨质增生了，而且韧带板结僵硬了。”他的话，也就是咱们常说的筋缩了。那么，常喝伸筋草，就缓和了这症状。所以，伸筋草对于老人来说，是宝贝。这三味药如果常喝不但脑子灵通如年轻时，而且脚腿很活泛。我的邻居说她头昏，我就给了她这三味药，喝后效果很明显。她50多岁，平常锻炼的也不多，身体却比有些常锻炼的人还好，像个三十岁左右的人，精力很是充沛！