1、第一 知己知彼,瘦子能量消耗快,少吃多餐,经常储备巧克力,巧克力能快速补充能量,别吃太多肉没用,反而肾虚,多吃豆坚果,植物蛋白容易排泄吸收,力气大,瘦子不一定力气小,争取的目标就是饿了就吃一点,感觉来了吃顿大餐。
2、第二以逸待劳,这点非常重要,有些青年朋友坐不住爱运动,出一身又一身的汗,大汗伤阳,人精气神旖肿俺诠弱了怎么会胖呢?运动争取出一身汗或者发热即可。睡好喝好,人长得福气了,有精尴罩鬓锑神了,女孩子也会多看你一眼,别的同龄人也会高看你一看。
3、第三苦肉计,约上三五好友健身房锻炼,给自己一个想长胖环境,平时时间不宽裕的百度囚徒健身,家里可以锻炼。