1、三角式（简易姿势）
2、侧角伸展式（简易式）
3、叭喇狗B式（简易式）
4、双角式（简易式）
5、树式
6、手杖式（简易式）
7、斜面式
8、圣哲玛丽琪式（简易式）
9、双腿头碰膝式（简易式）
10、犁式（简易式）
11、肩倒立式（简易式）
12、鱼式（简易式）
13、简易坐
14、仰卧式（简易式）
阿斯汤加瑜伽套路之15分钟练习
时间：2024-10-30 00:10:441、三角式（简易姿势）
2、侧角伸展式（简易式）
3、叭喇狗B式（简易式）
4、双角式（简易式）
5、树式
6、手杖式（简易式）
7、斜面式
8、圣哲玛丽琪式（简易式）
9、双腿头碰膝式（简易式）
10、犁式（简易式）
11、肩倒立式（简易式）
12、鱼式（简易式）
13、简易坐
14、仰卧式（简易式）