1、出手要柔和，让球有回旋字斤谯噌最好。在罚球时，出手要柔和，应该让球由回旋的余地，投出的篮球在空中进行优美的旋转，这样的罚球命中率会很高的。唁昼囫缍这就要在罚球时，手指拨动篮球，动作轻柔一些，这样的篮球回旋会比较好的。不要用胳膊直接发力，应该用手臂带动手腕，然后带动手指。
2、注意持球方式方法。在罚球持球时，要放松，手不能紧紧的握着篮球，否则会导致篮球运行路线改变，和平常的投篮不一样了。还是应该和平常一样，单手托住篮球，另一只手辅助。
3、要瞄准篮筐上的点。在准备罚篮前，要看准篮筐上面的点，我一般喜欢向篮筐与篮板的交界处看，那个点离自己最远，向着那个点投篮，往往投篮时效果好，命中率高。不会像很多罚篮的那样投短了，就很难进球了，投长了掂几下还能进框。
4、罚球双脚不要离地。在罚球时，有个很不习惯的地方，就是罚球双脚不能离开地面，对平常喜欢掂投的人来说会不习惯的。所以要多加练习，争取罚球时脚不离地。如果真不适应，那我们可以把脚后跟抬起一些，但是脚尖不能离地，这样也能慢慢的过度适应了。
5、不要惧怕对方拉拉队的干扰。罚球时，经常会有篮板后面的拉拉队或者球迷一起起哄呐喊，这时不要被它们干扰，眼睛不要移开篮筐、篮板，要气定神闲的专注罚篮。把对方的呐喊当作给自己鼓劲了，这样一想就感觉好多了。
6、提高心理素质。罚球时，非常考验一个巅貅晌陔人的心理素质的，因为罚球时，往往比较紧张。这时候应该学会呼吸，比如深深的吸一口气然后吐掉，能很好的缓解自己的心理紧张。如果一次呼吸不够，我们可以再来一次，慢慢就会有效果的，可以同时多拍几次球，这样也能缓解自己的紧张。
