1、我们可以选择周末的时候，拿着单反，去拍一些我们经常路过，却没有用心去观察的地方风景，当你拍摄的时候，你就会发现，这些平常每天走过的地方，风景竟然也能如此之美。你会发现现实生活比我们在手机中看到的图片、视频更加真实。
2、我们可以试着在周末或者晚上，放下手机，拿一本杂志或者书籍，坐在床头或沙发上，慢慢的看着书上的文字，你会发现你从纸质书上面获得信息比你通过手机获得的信息更有质感，更容易和你的心灵产生共鸣。
3、试着去逛逛购物广场，去试一试你看着喜欢的衣服，比你在某宝、某猫等电子商务网站上面看到那些经过处理后的图呈现给你衣服，更能让你体会购物的快乐，而不是一个简单的操作。
4、有条件每天晚上看电视吧，不要抱着手机看视频了，屏幕小不说，当你觉得不好看的时候，你会通过手机的快捷键将你不想看的片段快进过去，但是你拿手机的时间却会越来越久，看电视的时候，屏幕大而且清晰，不要随便换台，看一个或两个频道就好了，不好看的时候我们可以选择站起来走走，看看窗外，你会觉得这才叫放松。
5、可以找几个好朋友，大家在一起聊聊天，打打球，唱唱歌，运动运动，都比我们抱着手机在哪打游戏、看视频、看小说要有趣的多，当和他们一起的时候，你会发现手机里的朋友和现实生活中的朋友是有很大区别。
6、还有就是，当我们用手机听音乐的时候，不要浏览网页，玩微信、QQ等，闭着眼睛好好放松一下，跟着音乐的节凑，放飞你的想象。
7、还有一招可能比较狠，将你手机里面除了生活工作必须的APP留着，其他的全部卸载掉，这样你就不会一会记挂着这个APP里面有什么糕恍阏绯新的内容，一会看看那个APP里面有什么新的内容了。手机就会成为我们的工具，而不是我们成为手机的奴隶。
