1、豌豆，豌豆能够起到养颜祛斑的效果，平时可以多吃一点豌豆，可以使皮肤更加滋润。
2、胡萝卜，胡萝卜含有丰富的果胶物质，能润泽皮肤，去除皮肤的角质，去除有害物质。
3、白萝卜，白萝卜含有丰富的维生素C，减少黑色素，对皮肤非常好哦，白萝卜汤是非常清淡的，非常非常好喝。
4、芦笋，芦笋可以抗衰老，保持皮肤水嫩白皙，芦笋的吃法是很多的，看大家喜欢了。
5、蘑菇，蘑菇的营养是非常丰富，而且很好吃哦，蘑菇的脂肪低，无胆固醇，能抗衰老，对女人是非常有利的。
6、土豆，土豆含有丰富的纤维和维生素，可以抗衰老和排毒养颜，而且土豆佻亘杂鲁炖肉是非常好吃的，不怕长胖的话可以这样吃哦。
7、黄瓜，黄瓜是众所周知的美白蔬菜，黄瓜生吃是很可口的哦。
