1、关于补钙：1、平时多吃蔬菜，牛奶，豆制品。蔬菜含有人体所需的微量元素，其中就包括钙。而这些微量元素可维葆扒豳峤持身体的酸性平衡，减少身体中钙元素的流失。而牛奶和豆制品都是含钙较高的食物，能有效的帮助我们补钙。
2、关于身体受凉：尤其是到了冬季，天气变冷，很多人会出现抽筋的情况，这时候你就需要注意保暖，添加衣服，还可以准备一个暖手袋解决寒冷问题。在冷天做运动之前要充分做好准备活动，不然也会出现抽筋的情况。
3、局部的神级血管受到压迫：睡觉和休息的时候保证睡姿和坐姿的正确性，不要长时间压迫到某些身体敏感部位。