1、燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素。
2、加1:15的比例的水煮,水可以适当调多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠。
3、用一般的铝锅或者沙锅煮,不要用炒菜的铁锅煮,不然颜色不好看;这里我用的是养身壶,先择五谷粥模式。
4、先大火烧开,再文火煮1个半小时。
5、刚开始水会有些浑浊,20几分钟以后水会开始变白,45分钟以上,米汤就会成牛奶状的乳白色。
6、早晚来一碗,健康又温暖。
1、燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素。
2、加1:15的比例的水煮,水可以适当调多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠。
3、用一般的铝锅或者沙锅煮,不要用炒菜的铁锅煮,不然颜色不好看;这里我用的是养身壶,先择五谷粥模式。
4、先大火烧开,再文火煮1个半小时。
5、刚开始水会有些浑浊,20几分钟以后水会开始变白,45分钟以上,米汤就会成牛奶状的乳白色。
6、早晚来一碗,健康又温暖。