1、 学会忍，在自己将要感觉到要发脾气的时候，要告诉自己有这点发脾气的时间不如干点别的事情，这样才会将自己不稳定的情绪降下来。
2、 学会让，学会付出。现在很多朋友们都会遇到一点小事情都会发很大的丸貊呀稆脾气，甚至女性朋友们有时候会因为一点小事常常吵架，搞得心情特别的不愉悦，那么就要有付出一点不要求回报的心态，这样才能有个平和的心态。
3、 学会不贪不抢。有些朋友们常常会因为一点小钱就吵架吵得特别疯狂，结果互相之间都受到了伤害，甚至为了物质为了金钱很多朋友们常常会出现一点事情就发怒，这对身体是不利的。
4、 练习吸气和呼气，不要胡思乱想。胡思乱想就是会把不想干的一些事情联系着想了一大堆，结果却不能解决实际问题，反而导致头脑昏昏沉沉的，对自己对他人都不利。
5、 多看书，多修心。心常常是需要静，心静心态才能平和，常常要毛毛躁躁的往往会火气十分大，另外遇到一些小事情，走自己的路，让别人去说吧，不要因为一点话就发怒，这样是最不好的。
6、 多学习，走出外面的世界结交优秀的朋友，开拓视野，不断的扩宽自己的思路。你周围的好朋友有很多却有一个很好的心态，她们其实也是在不断的修心中慢慢进步的，也是在不断的总结经验中慢慢成长的。
7、 慢慢来，别着急，别沮丧，也别泄气。很多时候当我们接触了新的事情，需要一段时间才能发现规律，这段时间特别毛躁的心里和浮躁的思想，往往会让你一直都很难真正的探索到真的东西，所以要慢慢来。
8、 当自己特别想要发脾气的时候，最好的办法就是转移气场，很多时候我们在一个地方心情不愉悦的时候，就要去找好朋友诉说诉说，甚至需要找个地方去安静安静，所以转移气场就是转移场合，让好的忻稿痞烁气场进来，让坏的气场出去。
9、 总之，控制不良的情绪首先要培养自己的耐心，要有一个稳定的思想，对于别人对自己的误会，或者一些很小的话题不要怀着抱怨的心态，要从心里面用真诚去接受他，这样才能收获很多朋友，朋友多心情也会快乐很多。
