1、作息的不规律，日夜颠倒，长时间熬夜，加班，压力大都会引来乳腺增生，还要就是情绪心态的过度悲观抑郁波动大等，因此，作息的规律，劳逸结合，情绪平稳是很重要的!
2、户外运动：女运动员是发生乳腺癌几率最低的人群，因为运动员经常运动，消耗了体内多余的脂肪，身上没有多余的赘肉，而且体内的激素水平正常。
3、疏通乳房解决乳腺增生! 通过将康韵筎 贝源外抹于乳房，通过皮肤毛孔调节作用使药力直接渗透进入病灶，活血化淤、软坚散结
4、双侧乳腺增生多吃丝瓜好处是非常多的，因为丝瓜可以起到疏通经络，活血解毒的作用，多吃丝瓜能让双侧乳腺增生病人乳房肿块的症状得到一定的缓解