1、登山前准备工作 尽量不要选择在天气状况不佳的日子登山，比如高温、大风或雨雪天气；若有老人和儿童一起登山，须事先充分考察其身体状态是否适合登山以免意外；带上足够的食物、水以及登山杆和相机等装备，一切就绪后出发。
2、选择最佳登山路径 尽量选择坡度不大，游人较多行走的路线，尤其有老人和孩子一起登山的时候，不要因猎奇心理过重而选择那些未曾开垦的偏僻野路，以免发生意外时无人救济。
3、控制好登山速度 若先前长时间未进行过体能训练，登山时就一定要控制好节奏，不要急于登顶，每攀爬20分钟就停息来休息会，吃点东西喝点水。
4、文明登山 登山过程请不要吸烟以防火灾，不要过度嬉戏打闹，不在危险的地方拍照，不要乱扔垃圾，不喊山。文明登山，安全你我。
5、掌控好下山节奏 俗话说上山容易下山难，对于不常登山的人，下山时更加不要选择走那些陡峭的路段，切忌飞奔猛跑横冲直撞。每下行二三十分钟宜适当休息一会，按摩下腿部肌肉和踝关节。
6、后续事项 返程途中一定要注意安全，尤其是开车的朋友，因为爬山过程中导致腿部肌肉酸痛或许会出现抽筋现象，另外踝关节也有一定不适感。回家后宜热水泡脚，按摩腿部和踝关节，并早点休息。
