1、第一、早上醒来时抽烟，早上起床就抽上一支烟，是不少烟民的习惯，但是研究发现这对健康的伤害极士候眨塄大，因为经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，如果在混省檑挖毳杂着香烟的烟雾又被重新吸入肺中，容易产生头晕、胸闷、无力等症状，对身体健康危害非常大。另外就是起床后，还没有进食，空腹吸烟的话，烟气会刺激支气管这样久而久之就会引发慢性支气管炎。
2、第二、喝酒时抽烟，如果我们一边喝酒一边吸烟，那么烟气中的烟碱、焦油，就会溶于酒精中，会非常裘绒贼艽迅速的被吸收到血液里，所以如果在喝酒时抽烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害也就更大，并且烟草还会影响肝脏不能即使的促使，酒精在身体内代谢的功效，很有可能会造成酒精中毒，所以喝酒时是禁止吸烟的。
3、第三、不要在饭后吸烟，饭后人体热量大增，血液循环增强，这时候吸烟会使蛋白质基础分泌受到抑制，妨碍我们食物消化，使胃功能紊乱，所以饭后万万不可马上吸烟。
4、第三、不要在饭后吸烟，饭后人体热量大增，血液循环增强，这时候吸烟会使蛋白质基础分泌受到抑制，妨碍我们食物消化，使胃功能紊乱，所以饭后万万不可马上吸烟。
5、经常抽烟的朋友们，一定要记得避开这几个时间段抽烟哦，当然最好的是能够戒烟了
