冬季大人孩子都得多吃点高营养的食物了。天气太冷了，必须增加浜你渑婧营养了，这样才能够提高食物免疫力，减少感冒。有些人体质不好，冬季经常感冒，这季节不适合减肥降脂了。冬季很多要吃肉，慊劐接渴吃鱼，吃鸡蛋等等。别怕胖，尤其是老年人和孩子没有营养也不行。
食材
鸡蛋 2个
肉 121.5克
植物油 1勺
盐 少许
葱花 适量
生抽 1勺
鸡蛋羹的做法技巧
1、把肉装进料理机杯30秒，可切成约20*20*50mm的小块了，做配料口感刚刚好。
2、热油下锅，葱花爆出香味，炒肉沫，加料酒和生抽
3、加1勺淀粉和点点的水开锅就可以关火
4、鸡蛋打散，加适量的水，过滤1次。碗上包保鲜膜扎几个小洞，热水放锅里蒸10分钟左右就行了
5、蒸好了，加点肉沫，开吃了。清淡好吃不油腻，高营养的蒸蛋羹，老人孩子都喜欢。
爱心小贴士
1、肉末炒得嫩点孩子老人吃了好消化。
2、肉沫，可以用猪肉或者鸡肉。
3、鸡蛋与水的比例最好控制在1:1.5效果是最好的
