如何提高自己的免疫力

时间：2024-10-14 15:10:17

1、平时按时作息，每天晚上10：00左右就应该上床休息，休息之前不要看手机或藤舔趾贶者电脑，避免接触电子类产品。这些电子类产品晚上能对大脑造成刺激，会影响睡眠质量。

2、在饮食方面不挑食，鸡蛋、蔬菜、水果、奶制品以及肉类应该合理搭配。但也不能暴饮暴食，坡庥汩赴每餐吃八分饱就差不多了。