1、动作要点双脚分开站立，双手最大幅度交替向上摆臂躯干保持稳定
2、呼吸自然呼吸
3、动作感觉肩部有一定舒展感
4、常见错误错误：身体随手臂一起扭动解决：收紧腰腹，躯干保持稳定
5、细节图示双脚分开站立收紧腰腹
