1、使用人工泪液当眼睛疲劳干涩时，不少人会忍不住选择揉眼或者是滴眼药水来缓解，其实不太好，揉眼容易让细菌入眼，眼药水也最好不要长期使用。当眼睛干涩难忍时，可以选择小包装的人工泪液，即用即弃，不仅干净卫生，人工泪液也更接近眼睛泪腺分泌的泪液，更温和，更适合眼睛
2、多做眼保健操虽然一般来说学校也会组织学生一起做眼保健操，但是最理想的状态，就是感觉到眼睛疲劳的时候，就适当地做眼保健操，让眼睛闭上休息一下，顺便按摩眼部的穴位，调节眼部血液循环，也有助于缓解眼部的疲劳。
3、注意用眼习惯学生长期需要坐在桌椅上看书写字，对学习时眼睛和书本的距离是有一定要求的，基本上只要坐直身体用眼距离都是合理的。当坐的时间比较长的时候，可以依靠椅背，但尽量注意身体不要前倾。此外，用眼时周围光线的明亮程度最好是柔和明亮的，不要太刺眼，也不要太昏暗，这样眼睛看的轻松，人也会舒服一些。
4、补充叶黄素等眼部营养眼睛作为身体的一部分，也同样需要一定的营养物质来支撑眼睛的正常运作，当中最具明显效果的就是叶黄素了。叶赴抻肛滂黄素也存在于眼睛视网膜黄斑区当中，可以吸收对眼睛有一定刺激的光线，比如紫外线、屏幕蓝光等，尤其对于学生们尚在发育的眼睛，具有一定的保护作用。但是由于叶黄素本身性质不稳定，容易被分解，体内也不能自行生成叶黄素，需要外界的补充，那么叶黄素什么牌子好呢？其实叶黄素的补充不能依靠直接补充叶黄素来完成，叶黄素酯能够在人体内转化成叶黄素，补充叶黄素的效果反而更好。另外，再搭配一些其他眼部营养，就很合适了。
