1、首先每天的喝水量必然不能少于1200毫升。多喝水是能延长寿命，同时对身体大有好处，所以平时的时候多喝点水，这样才能让身体处于更好的状态。
2、再就是每天要喝一杯牛奶，及时的补充身体所需要的蛋白质。因为随着年龄的增长，肌肉也会慢慢流失，同时代谢也会降低，所以就要及时的补充蛋白质。
3、其次就是每天都得锻炼身体。身体是本钱，有再多的钱，但没有健康的身体，那么这也是白搭的，所以要多锻炼身体才是关键。
4、再就是平时多吃一些粗粮，少吃一些细粮。粗粮能够给身体提供更好的吸收物质，同时比细粮要好很多倍。
5、然后就是平时要多洗手。无论是吃饭，上厕所等等，这些在做之前和做之后都得洗手，养成良好的洗手习惯才更好的有更健康的身体。
6、以上就是小编所介绍的如何让自己活得更健康。其实每个人只要多去锻炼身体，平时不吃过多不营养的食物，那么瘦下来是很快的。
